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上海紀寧實業有限公司 >>> 新聞動態

春季補血吃紅豆 有助瘦腿

點擊次數:216 發布時間:2018-08-10
 

紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫等成效。別的其纖維有助于排泄體內鹽分、脂肪等廢物,在瘦腿上有很大效果。無妨在春季經過以下辦法試試其補血成效:
紅豆紫米湯
制法:將紅豆、紫米各20克洗凈浸過夜,將浸泡的水倒掉參加新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用時可參加適量蜂蜜。
成效:紅豆本身有利尿效果,有助于改進水腫,碳水化合物含量高,可作為日常食物。但紫米較不易消化,一次不宜過量進食。
紅綠百合羹
制法:綠豆、紅豆、百合各20克,浸半小時,以大火煮滾后改慢火至豆熟,參加適量的糖或鹽,咸食甜食皆可。
成效:綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能潤澤肌膚。
紅豆薏仁湯
制法:將生薏仁20克,紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟參加紅豆煮熟,再參加待溶解后熄火,放涼后即可食用。
成效:此湯水有助養顏美容,可益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血、利水消腫;薏仁可健脾利水、清熱排膿。
蓮子百合紅豆沙
資料:紅豆500克,白蓮子30克,百合10克,陳皮適量約500克。
做法:1.先洗凈紅豆、蓮子、百合,清水泡浸兩小時;2.煮開水,把紅豆(和浸豆水)及陳皮、蓮子、百合放入鍋中;3.煮開后用中慢火煲兩小時,zui后才用大火煲大概半小時;4.煲至紅豆起沙還有適量水分,就可以加糖調味,甜度依據各人所愛。
成效:紅豆有清心養神、健脾益腎成效,參加蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等效果,能治肺燥、干咳,提高內臟生機,增強膂力。

 
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